Trinken

Ausreichend trinken!

Wer gesund bleiben möchte, sollte in jedem Fall ausreichend trinken. Der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen benötigt rund 2 bis 3 Liter an Flüssigkeit täglich. Leider fällt es vielen Menschen schwer, diese Menge an Getränken zu sich zu nehmen.

Hier kann es hilfreich sein, morgens die benötigte Menge an Flüssigkeit in Flaschen oder in eine Kanne abzufüllen und diese Menge über den Tag verteilt zu trinken. Dadurch hat man Abends eine sehr gute Kontrolle, wieviel Flüssigkeit tatsächlich getrunken wurde!

Kein Bier, sondern Wasser trinken!

Natürlich zählt zu den gesunden Getränken keinerlei Alkohol, wie Bier oder Wein, sondern einzig und allein Getränke, die keine Promille vorweisen. Kräutertees, Früchtetees, Schorlen oder schlicht Wasser sind zu empfehlen.

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